Choroba mnie dalej męczy, w tym tygodniu postanowiłam zrezygnować z aero, ale treningów siłowych nie odpuszczę. Na siłkę planuję wyskoczyć w czwartek i sobotę. W ogóle to nie miałam planów sylwetkowych, ale dzisiaj spontanicznie kupiłam z koleżanką bilety na Sycylię to trzeba robić ciałko do stroju kąpielowego 8-) w ogóle, mam taki problem. Mam [...]
[...] pogodzić wszystko. Przynajmniej się nie nudzę ;) Poza tym, ja też mam chwile zwątpienia wbrew pozorom. Wtedy chwilkę sobie popłaczę (zazwyczaj przed okresem) i dajemy dalej }:-(. Kiedyś byłam bardzo depresyjną osobą, przejmowałam się wszystkim i dołowałam, ale w pewnym momencie doszłam do wniosku, że nic mi to nie daje i postanowiłam się [...]
Liqierek właśnie zobaczyłam Twoje podsumowanie i jestem pod wrażeniem. Super brzuszek, pośladki fajnie się podniosły, ogólnie laska z Ciebie :-) Co do treningu to najpierw robisz ćw A tak jak napisałaś-2 serie, później ćw B1 i B2 robisz jedno po drugim i dopiero jest przerwa 60s., powtarzasz. Dalej tak samo C1, C2 przerwa...itd. Pozdrawiam i [...]
[...] 2 treningi dam radę zwiększyć ciężar w wykrokach i w wejściu na ławeczkę. Więcej uwag nie mam, ale po dzisiejszym treningu ledwo chodziłam a i jeszcze po poniedziałkowym dalej czuję poślady. więc jest milusio ;-D Miska: + śliwka w schabie + sos ze schabu więc mniej więcej powinna się zgadzać [...]
[...] a inne nie. Jak bys mogl napisac dokladnie to chetnie poczytam. Zawsze sie czlowiek czegos nauczy. Poki co w przyszlym tyg zaczne od cwiczen na barki i zobczymy. Nogi mnie dalej przyjemnie pobolewaja szczegolnie gora i wewnetrzne, dodatkowo posladki. Barki tez troszke. Clearwater ja splita lubie bardzo, strasznie mi pasuje. A ze slaba jestem [...]
Hej :) Mariusz dziekuje za cenne uwagi, bede dalej filmy robic poniewaz duzo mi daja Twoje komentarze. Wioslowanie sprobuje bardziej sie pochylic, plus skupienie na lopatkach. Tym razem nie czulam miedzy lopatkami tak bardzo jak poprzednio, myslalam ze to kwestia pochylenia, teraz juz wiem. W Face pull obnize lekko wyciag i zobaczymy. Co do filmu [...]
[...] zestawie? Za dwa tyg bedzie 8tyg cwiczenia tym zestawem, nie wiem czy bedziemy kontynuowac po malej przerwie czy zmieniamy cwiczenia? Mariusz masz jakis pomysl? Ja bym dalej chciala splitem cwiczyc. Reszta cwiczen poszla slabo. Co moge powiedziec nie chcialo mi sie w piatek isc na silke to poszlam w sobote, ale jak to z sobota zawsze [...]
[...] zanim sie pranie skonczy prac. Czasem mysle ze fajnie byc dzieckiem.... Pozdrowienia Dalam rade 12 razy, lokcie znow odstawaly od sciany. Ciezko jest, a ten bol po. Dodatkowo zauwazylam ze po postawa jest wyprostowana jak struna, SUPER. Walcze dalej, moim celem sa lokcie przy scianie. Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-06-06 14:49:31
[...] zle chociaz mam pewne spostrzeżenie, jezli to zdjecie u gory jest z teraz to utylas, albo spuchlas, bo zginela ci linia przywidzicieli, no coz chcesz sie go pozbyc to : a) odchudzasz sie dalej, zegnasz z biustem, a pozniej zyjesz skromnie b) zachodzisz w ciaze karmisz dziecko ponad rok i jesz bez szalenstw i masz wyssany tluszcz przez dziecko
Waga no tu jest ciekawa sprawa, pon 57.5, sroda 55.5 dzisiaj 56.3 czyli pokazuje co jej sie zywnie podoba :) Marta Sis jedzziemy dalej, jest ciezko ale bedzie lepiej, 54 osiagniemy :) bedzie SUPEERR. Dzisiaj pierwsza przespana noc w tym tyg, wczoraj znow mnie glowa bolala i odjezdzalam. Wieczorem byla porzadna ulewa, moze to przyczyna zlego [...]
[...] dzieli. Poczekam jeszcze czy Paula znajdzie chwilkę i będzie mogła obejrzeć filmik z mojego treningu to może coś mi podpowie. Zakoduję sobie w głowie: wyrzucić jedno na nogi i dodać cos na klatę. I zobaczymy co mi dalej wyjdzie :) Do następnego treningu minimum dwa dni to coś wymyślę. :) Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-04-24 16:50:16
[...] dziękuję. Mi było ciężko dobijać do tych 2200 codziennie wiec faktycznie to cięcie nie jest tak drastyczne. Po prostu nie muszę dobijać węgli na sile :) Zobaczymy jak dalej to będzie szło pod katem przygotowywania posiłków. Na razie przygotowuje sama ale kurczę mało czasu zostaje po pracy jednak. A i tak na razie wychodzę o 15:00. Nawet [...]
Invoidia mimo, że rzadko się udzielam to nie znaczy, że Cię nie czytam :-) Zawsze można coś u kogoś podpatrzeć i się nowego dowiedzieć, więc dalej miło będzie Cię czytać. Co do operacji dobrze, że już termin. Jaki okres rekonwalescencji?
[...] tym, że to nudne %-) a co do biegania razem to różnie to bywa - jeśli koleżanka jest niesportowa to może skutecznie zepsuć cały trening jojczeniem i narzekaniem ( keidyś biegałam z przyjaciółką, która w pewnym momencie stwierdziła, że ona zaraz zemdleje - oczywiście nic jej nie było, nie chciało się jej po prostu dalej biec... ) miłego dnia :-)
[...] próbujemy skończyć szkołę choć motywacji nie ma już wogóle. Jednak za dużo kasy już zmarnowaliśmy żeby tak to zostawić (190zł miesięcznie).Czekamy co Pan WYLON wymyśli dalej, może sprowadzi nam kogoś z kabaretu lub zorganizuje jakiś kurs szydełkowania. Tak czy inaczej nie popełniajcie tego błędu co ja i nie idźcie do Pudzian Academy. Jedyne [...]
[...] siebie jakim jestem, oczywiście chcę dopracować pewne rzeczy itp, ale już się za tym nie gonię. Są ważniejsze rzeczy w życiu niż 40 cm w bicu i 75cm w pasie. Ćwiczę dalej, myślę że jestem silniejszy niż kiedykolwiek byłem i siła powoli idzie cały czas do przodu. Dla odmiany ja zawsze byłem wątłej budowy, zawsze chudy, zawsze najsłabszy, [...]
[...] ruszyło czy nie. Jeżeli nie ruszyło, to łatwiej mi będzie obciąć kcal. Tu fakt, że jedzenie jest jakie jest sprawia, że łatwiej będzie z czegoś zrezygnować. Minusem jest, że dalej muszę to jeść :) Poniżej wrzutka z dzisiejszego dnia. /SFD/Images/2015/12/14/f666f7c40de046b0b7e28510b8cfe9fc.jpg Zmieniony przez - kru_chy w dniu 2015-12-14 23:44:02
[...] zrobieniem tygodniowego resetu. Polegać będzie na podniesieniu kaloryczności do około 2500 kcal i wyłączeniu ćwiczeń. Czas na siłownię przeznaczę na jakieś rozwiązania relaksujące (kino, książka, itp). Jednak pierw poczekam 2 tygodnie w oczekiwaniu na efekty wynikające ze zmiany podziału makro. Może uda się pójść dalej bez takiego okienka offu.
[...] to do uzyskanej mniejszej wagi. Czyli bedzie znów troche mniej kalorii,bo mniejsza waga to mniejsze zapotrzebowanie a masy mieśniowej prawie nic nie ubyło. Warto ten sposób dalej kontynuować. Moje porady dotyczyły poprzedniej Twojej diety-gdzie nie było widać istotnych wyników w spadku wagi. nigdy nie jest tak dobrze żeby nie mogło być lepiej [...]
liqierek DT/podsum.str.21,34
